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  • 持续性的情绪压抑,警惕给身体带来的不良健康影响

    时间:2020-03-24    作者:万博手机官网登录网页医院     浏览数:

    随着生活节奏加快,很多年轻人情绪过于压抑,若是没有及时调整的话,可能会伤害到五脏六腑,让人们一直处于亚健康状态。
     

     

    持续性的情绪压抑会带来哪些不良健康问题?

    肠胃明显的不适感

    情绪低落时会减少胃酸分泌,食欲减退且消化不良。情绪过度紧张时会刺激胃酸分泌,对胃部粘膜带来损伤。一般亚健康的人胃肠道功能紊乱,其主要症状有胃部疼痛、腹胀、便秘或腹泻。

    睡眠障碍

    睡眠障碍主要分为早醒、入睡困难以及易醒多梦。最常见的是入睡困难。睡觉时总是担心自己不能入睡,胡思乱想,主观意识增强,兴奋中枢神经,让紧张情绪越来越严重,从而进入恶性循环状态。即使能勉强入睡,稍微有动静就被吵醒。

    疼痛障碍

    疼痛会受到很多不可预料的因素影响,比如自己的经历、关注程度、情绪以及人格等,这属于心理上的应激症状。一般出现头颈部疼痛,然后是四肢和腰背部呈现波动性或持续性疼痛。

    心悸或心慌

    在正常情况下不能感受到心悸,心悸是心脏自觉跳动带来的不适感,当做剧烈运动或过度紧张时才感觉到。另外心动过速或心血管疾病也会出现心悸,只有去医院做心电图检查才能明确诊断。

    头晕

    情绪长时间受到压抑会出现头晕的情况,这是亚健康的主要症状,头脑不清晰,同时伴有紧张性头痛,这主要和心理压力有关,一般发生在晚上或下午。

    贪食症

    女性情绪长时间压抑会通过暴饮暴食的方式来减轻。可出现不可控制的暴饮暴食,然后采用自我催吐或使利尿剂的方式,避免体重增长。

    温馨提示

    长时间处于压抑的心理状态会给身体带来那么多坏处,必须引起重视,及时解除心理上的负担,保持愉悦心情。积极的自我暗示,告诉自己一定要冷静,发脾气前先忍三秒钟。

    学会自我宣泄,可以向身边的朋友或家人倾诉内心的不快,学会制怒和换位思考,可通过运动或交流的方式来释放精神上的压力。平时可以多做有意义的事情,让业余生活变得更加充实,比如烹饪跳舞,画画种花等,能让精神上有所寄托,以宽容的心态来对待身边的人和事。

    关注西安万博全站官网app万博手机官网登录网页医院,是政府批准的专业治疗心理及精神类疾病专科医院,国家“十三五”精神病患者康复救助定点医疗机构,西安市精神卫生中心干预二科分级诊疗单位,2017年荣获万博全站官网app区健康帮扶《优秀单位》荣誉称号。
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